GIZI PINTAR DENGAN MPASI: MEMBANGUN FONDASI SEHAT SEJAK DINI
Apa Itu MPASI? Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan tambahan yang diberikan kepada bayi mulai usia 6 bulan untuk memenuhi kebutuhan gizi yang tidak lagi dapat dipenuhi oleh ASI saja.
Kapan Memulai MPASI? MPASI sebaiknya dimulai saat bayi berusia 6 bulan, ketika mereka mulai menunjukkan tanda kesiapan seperti bisa duduk tegak dengan dukungan, menunjukkan ketertarikan pada makanan, dan mulai mengunyah.
Prinsip Penting dalam MPASI:
- Nutrisi Seimbang: Pastikan MPASI terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup.
- Tekstur Bertahap: Mulai dengan makanan bertekstur halus (pure) dan secara bertahap tingkatkan teksturnya sesuai kemampuan mengunyah bayi.
- Pengenalan Bertahap: Perkenalkan satu jenis makanan baru secara bertahap untuk memantau alergi.
- Porsi yang Sesuai: Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan seiring nafsu makan bayi.
Tips untuk Sukses MPASI:
- Berikan makanan dalam suasana yang nyaman dan tanpa gangguan.
- Sabar dan konsisten dalam memperkenalkan makanan baru.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika ada kekhawatiran.
Kesalahan yang Harus Dihindari:
- Memulai MPASI terlalu awal atau terlambat.
- Terlalu sering memberikan makanan instan.
- Menambahkan gula atau garam terlalu dini.
Kesimpulan MPASI adalah langkah penting untuk memastikan bayi mendapatkan gizi yang cukup untuk tumbuh sehat. Dengan pendekatan yang tepat, orang tua bisa memberikan awal yang baik untuk pola makan anak yang sehat.
Literasi dan Sumber:
- World Health Organization (WHO). Guiding principles for complementary feeding of the breastfed child. 2003.
- Kemenkes RI. Panduan Praktis Pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI). 2017.
- Dewey, K. G. (2001). Nutrition, growth, and complementary feeding of the breastfed infant. Pediatric Clinics, 48(1), 87-104.
